2015年 03月 29日
ビタミンB1が欠乏すると・・・ |
先日相方のお姉さんから「健康」と言う雑誌を見せてもらった。
いつの号か覚えていないが、糖尿病の特集があり、そこにちょっとショッキングな記事がありました。
目を酷使するとビタミンB1が欠乏する。
↓
ビタミンB1が欠乏すると血糖の代謝が悪くなる。
↓
その結果高血糖を引き起こす。
だからパソコンや携帯などで目を疲れさすのは良くない。
というようなことが書いてありました。
どうも思い当たる節があります。
TVを止めたのは良いが、この5年間もっぱらパソコンが情報源で、毎日2~3時間見続けていたら、目の調子が悪くなり疲れやすくなり、本など集中して読めなくなっていました。そして血糖値も上がる一方でした。
ガーン! この記事の通りなのです。
これからはパソコンや携帯は控えめに、ビタミンB1の食材(豚肉など)を多く摂取したい。
また、その本には血糖代謝を良くする食材に‟茎芋”というのがあるそうで、今年は畑を作り直し、茎芋栽培してみたいと思います。
糖質代謝に欠かせない【ビタミンB1】
PS:そのページ後日入手しました。
いつの号か覚えていないが、糖尿病の特集があり、そこにちょっとショッキングな記事がありました。
目を酷使するとビタミンB1が欠乏する。
↓
ビタミンB1が欠乏すると血糖の代謝が悪くなる。
↓
その結果高血糖を引き起こす。
だからパソコンや携帯などで目を疲れさすのは良くない。
というようなことが書いてありました。
どうも思い当たる節があります。
TVを止めたのは良いが、この5年間もっぱらパソコンが情報源で、毎日2~3時間見続けていたら、目の調子が悪くなり疲れやすくなり、本など集中して読めなくなっていました。そして血糖値も上がる一方でした。
ガーン! この記事の通りなのです。
これからはパソコンや携帯は控えめに、ビタミンB1の食材(豚肉など)を多く摂取したい。
また、その本には血糖代謝を良くする食材に‟茎芋”というのがあるそうで、今年は畑を作り直し、茎芋栽培してみたいと思います。
糖質代謝に欠かせない【ビタミンB1】
PS:そのページ後日入手しました。
by turnipman
| 2015-03-29 17:12
| 勝手に健康